النور لخدمات الكمبيوتر والشبكات
أهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم ندعوك للتسجيل فى المنتدى لكى تتمكن من رؤية الروابط فى منتدانا وشكراااااااااااا لك على زيارة منتدى النور

النور لخدمات الكمبيوتر والشبكات

أهلا ومرحبا بكم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التدخين و المراهقون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاءلولو

avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

مُساهمةموضوع: التدخين و المراهقون   السبت يوليو 02, 2011 3:39 am

التدخين و المراهقون : ما يجب أن تعلمه

إذا كنت مدخنا فأنت معرض أكثر من غيرك للإصابة بعدة أمراض في المدى القريب و البعيد . فالتدخين يجعلك مرهقا و يجعل مرض الربو صعب العلاج و يجعلك تعمل أقوى وأكثر حتى تكون من المتفوقين في الرياضة . كما يسبب عدة أمراض خطيرة مثل الذبحة الصدرية و السكتة الدماغية و سرطان الرئة و الأمراض الرئوية المزمنة .

إذا كنت لا تدخن أو أنك عزمت على الإقلاع :
* ستكون رائحتك أطيب : التبغ يسبب رائحة فم ( خلوف) كريهة ورائحة ثياب منفرة .
* سيكون مظهرك أحسن (التبغ يصبغ الأسنان و الأصابع )
* تكون تمارينك الرياضية و الأنشطة الأخرى أسهل وأمرح.
* ستجد طعما أفضل للغذاء .
* ستعيش أكثر من مدخن في نفس عمرك .
* ستقلل خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب و تقرح المعدة و السكتة الدماغية ..
* ستتجنب تبذير مالك .

إذا كنت غير مدخن :
* دقق النظر في إعلانات التدخين سترى أنهم يريدون أن يقنعوك أن التدخين يساعد على الحفاظ على رشاقة القامة .
* لاحظ كيف أن هذه الإعلانات تريد أن تغريك و تقنعك بأن السيجارة رائعة و بديعة .
* حاول أن تشترك في برامج مقاومة التدخين التي في مدرستك أو في حيك .
* لاحظ أنك أفضل في الرياضة لأنك لا تدخن .
* تعلّـم قول " لا " إذا عرض عليك أحدهم سيجارة .

إذا كنت مدخنا اعزم على الإقلاع و سوف يساعدك طبيبك على ضبط الأهداف الشخصية التالية:
- حدد تاريخا للإقلاع .و قم بإعلام عائلتك و أصدقائك واطلب منهم المساعدة.
- اطلب من طبيبك بعض المطبوعات و المنشورات المساعدة . زر بعض المواقع المساعدة على ذلك : ...
.www.quitnet.org و www.quit4life.com
- سجل عاداتك عند التدخين : متى وأين و لماذا تدخن كل سيجارة .
- جد العامل الذي يحرضك على التدخين . سوف يساعدك طبيبك على إيجاد حلول لمواجهة هذه العوامل بدون الحاجة إلى السيجارة.
- اعلم أنك ستواجه حالة الفقدان و الرغبة الملحة في التدخين . تحدث مع طبيبك حول ما يمكن أن تفعله لمجابهة هذا الموقف .
- كن فخورا بنفسك حين تنجح في عدم التدخين .
- زر طبيبك بعد أسبوع أو أسبوعين من تاريخ الإقلاع و حدثه عن إنجازاتك و المشاكل التي اعترضتك .
- حدد موعدا جديدا بعد 6 أو 8 أسابيع أخرى لزيارة الطبيب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التدخين و المراهقون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النور لخدمات الكمبيوتر والشبكات :: أقسام عائليه :: قضايا شباب وفتيات المسلمين-
انتقل الى: